さあこれから仕事の最終コーナーに差し掛かろうという午後４時、家内からメールが届く。「岩盤浴いこ。ビール冷えてる」 仕事を前に凝縮の度合いを増し続けていた内なる熱塊が、はじけて消えた。

糖質制限をやめて体重は増加の兆候を示しているが、要は食べる量と回数の問題。 私の場合、景気付けやご褒美で「食べる」という習性があった。 それを改め、 食べる時間を限定し、量も制限する。 間食せず大食しない。 これが唯一、末永くご飯にありつけるた…