糖質制限後の心得

糖質制限をやめて体重は増加の兆候を示しているが、要は食べる量と回数の問題。

私の場合、景気付けやご褒美で「食べる」という習性があった。

それを改め、 食べる時間を限定し、量も制限する。

間食せず大食しない。

これが唯一、末永くご飯にありつけるための王道であろう。