１さて、カラダを絞るにはどうすればいいか。中年なのにシャープな体型を維持したままの友人らを思い浮かべる。共通点があった。皆、熱心にカラダを動かしている。食事の摂り方についてはおいおい考えることとしまずは手探り、運動する時間を確保し走るなり…